Sinnsro eksisterer i øyeblikkene som står urørt av det som kommer før og etter. Øyeblikkene hvor fokuset er dypt og sentrert. Og det er her vi finner løsningen på hverdagsstresset. Selv om stress er en naturlig del av livet har vi selv kontroll over hvordan vi håndterer det og dermed også graden det påvirker oss. Stopper vi opp og undersøker hvor det stammer fra, vil vi legge merke til at det ofte er knyttet opp til dveling over fortiden og bekymring over fremtiden. Gjerne kombinert med at vi rett og slett prøver å gjøre litt for mye på en gang. 

I dagens teknologiske samfunn brukes ordet “raskere” som et synonym for “bedre” og i en slik kultur fremstår multitasking som en form for produktivitet. Men et slikt arbeidsmønster har som regel motsatt effekt: Å utføre flere oppgaver på en gang svekker nemlig fokuset vårt og øker stressnivået, noe som er den kreative hjernens verste fiende. Av den grunn bør nøkkelordet heller være tilstedeværelse. Når vi aksepterer at det som skjer i øyeblikket er det eneste vi har kontroll over, og legger oss selv i det som er her og nå, øker livskvaliteten. Å lære å leve i nuet er en prosess som krever en del trening, men det er langt fra umulig. 

Den japanske teseremonien er et fascinerende eksempel på en praksis som trener opp tilstedeværelsen. Selve hjertet av seremonien er å skape ro i sjel og kropp og derfor er den forankret i fire fundamentale Zen prinsipper om harmoni, respekt, renselse og ro: 

• Harmoni med mennesker og naturen. 
• Respekt sikrer harmoni i forholdene våre. 
• Renselse av de fem sansene.
• Ro er sinnstilstanden vi alle søker. 

Gjennom preparering og servering av teen spiller oppmerksomheten en helt essensiell rolle. Ved å rette oppmerksomheten mot én oppgave av ganger, trener vi opp evnen til å være til stede og lærer å sette mer pris på de enkle tingene i livet. Hver handling har derfor en spesifikk hensikt og blir nøysomt gjennomført med fokuserte bevegelser. Hver minste detalj er gjennomtenkt fordi ingenting kan bli etterlatt til tilfeldighetene når vi trener fokuset slik som dette.

Vi kan forholde oss til hverdagslivet på samme måte som vi skal forholde oss til teseremonien. Å leve en bevisst livsstil krever nemlig et fokusert sinn. Tar vi avstand fra multitasking og retter fokuset mot oppgaven som er her og nå, og hvordan vi kan mestre den på best mulig vis, skaper vi bedre opplevelser og minimerer samtidig stressnivået. 

Derfor er AIR by Bolder opptatt av at vi skal legge fra oss det travle livet på utsiden og legge ut på en ny reise i det vi går inn dørene til senteret. På denne reisen bruker vi senteret til å trene på å leve i nuet slik at livskvaliteten øker og det er rom for rettet utvikling.