Livsbevegelser handler om å bære kroppen korrekt, puste riktig og la kroppen utfolde seg gjennom frie og naturlige bevegelser for å oppnå symmetri og styrke.
Filosofien om Livsbevegelser handler om å trene og bevege seg med fokus på egen hverdag. Mitt inntrykk har i de siste årene vært at trening ofte fokuserer på å kunne løfte mer, løpe raskere og bli sterkere, uten at det hører en faktisk funksjon til målet. Jeg løper ikke fordi jeg vil løpe raskere. Jeg løper fordi jeg vil holde meg i form og bli mer utholdende i hverdagen. Når en løper på tredemølle blir man god på å løpe på tredemølle. Jeg ønsker å ha en sterk kropp som klarer å bære sønnen min ned trappen, måke snø og bære handleposen inn på kjøkkenet. I et tradisjonelt treningssenter er det ofte tilrettelagt for øvelser som er rene bevegelser men ikke nødvendigvis naturlige bevegelser. En kan fint isolere ut muskler og forme kroppen til å passe et visst utseendemessig ideal. Men med denne tilnærmingen ser en ofte skader da kroppen ikke har fått bygget seg opp helhetlig. Om en muskel blir sterkere enn de andre rundt kan dette føre til større slitasje.
Når en trener for å forberede kroppen på å fungere i hverdagen og en fin alderdom, må en tenke langsiktig og fokusere på kjerne og motorikk. Vil man bli flink på å bevege seg i terreng, må en ut i terreng. Å bevege seg i ulendt terreng er kroppens beste oppskrift for å korrigere skjevhet som har oppstått i kroppen ved kunstige bevegelser.
